校园疫情防控小知识
—树立意识 为疫情防控出力—

新冠疫情突如其来，改变了大家的正常学习和生活的方式，同时也不同程度上影响了广大同学的心情与情绪。每天关注着疫情的信息，可能会有少许焦虑、恐惧、抑郁、易怒等不良情绪。所以希望同学们做好日常疫情防护的情况下，也要做好“心”的准备和“心”的防护。

身心健康 共同战“疫”

01坦然面对心理变化

疫情情况下，你可能出现稍许烦躁、焦虑、恐慌、低落等情绪，这些都是正常的心理反馈，是人的机体在面对突如其来事件时正常的应激反应和自我保护机制。同学们无需紧张和敏感，也无需否认和排斥。只有同学们发现和认识到自己的心理变化，才能更好的积极调解情绪。

02保持良好人际交往关系

非常时期，非必要不出门的原则要求我们尽量24小时在校生活和学习，或多或少都会产生一定的心理压力，这就需要我们同学们学会理解、包容和欣赏。同时，加强互相之间的沟通与交流，形成良好的人际关系，也可促使同学们一起开展更多的校园活动，享受学习与生活，共度美好校园时光。

03积极寻求他人帮助

注意发现自己的情绪变化，并且积极调整和处理负面情绪。我们可以向家人，朋友，辅导员，心理老师等表达自己的感受与心情，说出自己的需求，获得情感上的认同。这种倾诉的方式有利于我们转移注意力，增加积极体验，从而得到情绪上的舒缓。

同学们如遇心理困扰可随时拨打学校心理咨询热线：18289872202（夏老师），也可以通过提前预约的方式进行单独的心理咨询，包括通过公众号“海卫心聆”预约、电话预约（68665070）、现场预约（周一至周五08:00-12:00 校医室旁心理咨询室）、或请辅导员和班主任帮忙预约。

回顾这两年被疫情偷走的时光

我们的祖国和人民平凡而伟大

让我们广大师生携起手来

同心抗疫

树起一道校园防疫墙